হাঁটা শুধু শরীরচর্চা নয়, এটি একটি জীবনধারা। প্রতিদিন ৩০ মিনিট সঠিক নিয়মে হাঁটলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপসহ বহু রোগের ঝুঁকি কমে যায়। কিন্তু আমরা অনেকেই […]